Yoga für Seniorinnen & Senioren
Vital und Aktiv im Alter: Yoga entdecken
In diesem Yogakurs für Seniorinnen und Senioren, werden wir llernen sich auf sanfte und gelenkschonende Weise zu bewegen – ganz ohne auf die wohltuenden Wirkungen des Yoga zu verzichten.
Alle Übungen werden auf dem Stuhl oder mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt. So ist dieser Kurs ideal für Menschen, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind oder sich in einer Phase der Regeneration befinden.
Mit einfachen Atemübungen, fließenden Bewegungen und achtsamer Körperwahrnehmung fördern wir die Beweglichkeit der Gelenke, die Kräftigung der Muskulatur, die Durchblutung, die Konzentration und innere Ruhe.
Außerdem schaffen wir eine Atmosphäre von Zusammengehören und Freude an Bewegung – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Achtsamkeit und Leichtigkeit.
Yoga auf dem Stuhl ist für alle geeignet, selbst ohne Vorerfahrung.
Wie Yoga im Alter für Wohlbefinden sorgen kann
Beweglichkeit verbessern
Fühle dich wieder beweglich und frei. Yoga hilft dir, die Gelenke geschmeidig zu halten und die Muskulatur sanft zu stärken.
Gesellschaft finden
Entdecke die Freude am Austausch mit Gleichgesinnten und genieße die inspirierende Gemeinschaft.
Atmung verbessern
Stärke deine Atemkraft und erlebe, wie sich dein Wohlbefinden durch gezielte Atemübungen steigert
Unsere Lehrer sind mehr als nur Lehrer
Wenn du die Energie unserer Yoga-Kurse spürst, bekommst du nicht nur Inspiration, sondern auch die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Yogalehrer. Sie bringen nicht nur Wissen und Praxis mit, sondern auch Lebensfreude und Hingabe. Mit ihrer Unterstützung führen sie dich sanft und achtsam in deine eigene Stärke – immer mit Liebe und Klarheit.