Yoga erklärt
Wie läuft eine Yogastunde ab?
Eine Yogastunde beginnt in der Regel mit einer kurzen Entspannungsphase oder einem bewussten „Ankommen“ im Sitzen oder Liegen. Danach folgen – je nach Schwerpunkt – gezielte Atemübungen, bevor es in die eigentliche Übungspraxis übergeht. Den Abschluss bildet stets eine ausführliche Entspannungsphase im Liegen. Optional kann die Stunde mit einer kurzen Achtsamkeitsübung oder Meditation abgerundet werden.
Welche Kleidung wird empfohlen?
Du kannst gern in bequemer Sportbekleidung Yoga üben. Für Meditations- und Entspannungsteile oder beim Yin Yoga ist es ratsam, einen Decke und ggf. Socken mitzubringen.
Brauche ich eine eigene Yogamatte oder anderes Equipment?
Yogamatten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden und können vor Ort kostenlos ausgeliehen werden. Wir empfehlen jedoch, dein eigene Matte mitzubringen.
Wann sollte ich im Studio sein?
Der Einlass beginnt erst 10 Minuten vor Kursbeginn und ist früher nicht möglich, da wir keinen Wartebereich haben.
Kann ich mich vor Ort umziehen?
Wir haben zwar eine Garderobe, aber keine Umkleide. Daher komm am besten schon umgezogen in unser Studio.
Wie melde ich mich zu einem Kurs an?
Die Buchung unserer Kurse und Workshops erfolgt über unseren Buchungsanbieter Eversports. Du kannst dort ein Kundenkonto erstellen und deine Kurse buchen und verwalten. Die Bezahlung erfolgt online via PayPal, Sofortüberweisung oder Kreditkarte.
Bis wann kann ich meinen gebuchten Kurs kostenfrei stornieren?
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Danach kann nicht mehr kostenfrei storniert werden.
Wie melde ich mich vom Kurs ab?
Bitte stornieren deine Buchung über Eversports. Stornierungen per E-Mail oder Telefon können nicht berücksichtigt werden.
Was ist Yoga überhaupt?
Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Einheit“ oder „Harmonie“. Dahinter verbirgt sich ein seit Jahrtausenden überliefertes ganzheitliches Übungssystem, das darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wesentliche Bestandteile sind Atemtechniken (Pranayama), körperliche Übungen (Asanas), Entspannungsmethoden (Pratyahara) sowie verschiedene Formen der Meditation (Dhyana).
Was muss ich beachten, wenn ich mit Yoga neu anfange?
Falls du noch keine Erfahrung mit Yoga hast, empfehle ich dir, mit einem Anfängerkurs zu starten. Du kannst aber auch direkt in eine reguläre Klasse einsteigen. Gib mir in dem Fall einfach Bescheid, damit ich dir zusätzliche Erklärungen geben kann. Falls du dich für den normalen Kurs entscheidest, sei unbesorgt: Es ist völlig normal, wenn du anfangs nicht alles verstehst oder das Gefühl hast, nicht alle Aspekte gleichzeitig beachten zu können. Das ist kein Problem! Wichtig ist, dranzubleiben und dich auf die Übungen einzulassen.
Gibt es Gründe, warum ich kein Yoga praktizieren sollte?
Yoga ist für fast alle geeignet! Falls du unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, kläre dies bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Grundsätzlich gibt es nur wenige Einschränkungen, die Yoga unmöglich machen. Solltest du Vorerkrankungen oder besondere Bedürfnisse haben, informiere mich bitte vorher, damit ich das Angebot entsprechend anpassen kann. Das Schöne am Yoga ist, dass die meisten Asanas individuell modifizierbar sind, sodass sie zu deinen Möglichkeiten passen.
Ich fühle mich ungelenkig und/oder habe körperliche Beschwerden. Ist Yoga überhaupt was für mich?
Auch wenn du dich vielleicht unbeweglich fühlst oder körperliche Beschwerden hast, ist Yoga genau das Richtige für dich! Es spielt keine Rolle, wie sportlich du bist – entscheidend ist nur deine Offenheit und Freude daran, etwas Neues auszuprobieren. Im Unterricht erhältst du individuelle Unterstützung und gezielte Anpassungen, die dein Vertrauen in deine eigene Praxis stärken. Deine persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt, sodass du dich von Anfang an gut aufgehoben und integriert fühlst.